Harjoittele 2-3 kertaa päivittäin, toista liikesarjat 10 kertaa Liikkeiden tarkoitus on vähentää turvotusta vilkastuttamalla verenkiertoa, ehkäistä nivelten jäykistymistä sekä ylläpitää ja vahvistaa lihasvoimaa. Koukista ja ojenna varpaat reippaaseen tahtiin. Purista...

lue lisää